Многие из нас стремятся к созданию идеальной фигуры, питаются здоровой пищей, но иногда это приводит нас к скучной жизни, которая сконцентрирована вокруг диет и желаниями похудеть и выглядеть хорошо, ставя другие важные аспекты счастливой, здоровой жизни на задний план. Например: мы отказываемся от приглашения на ужин, потому, что это может добавить нам не нужных калорий.
Диета и занятия фитнесом должны быть не краткосрочным импульсом, а сопровождать нас по жизни, если вы намерены поддерживать физические результаты и здоровые привычки. Из этого следует, что нам необходимо совмещать воедино нашу диету, физическую активность с нашими социальными, психическими и эмоциональными потребностями и приоритетами.
Социальные взаимодействия, отношения, хобби и позитивное мышление, все это способствует улучшению здоровья. А это значит, что гораздо легче следовать своим установкам и получать удовольствие от жизни. Вот 10 способов как получять больше удовольствия, оставаясь верным вашим целям и желаниям.
1. Присоединитесь к спортивной команде
Команда способствует построению характера, а не только мышц, и это даст вам возможность пропустить одиночные тренировки и пообщаться с людьми.
2. Танцевальные клубы
Никогда не тусовались? не страшно. В клубах всегда можно быстро познакомитсья и весело провести время, к тому же это сжигает калории.
3. Прогулки с детьми
Дети знают, как получить удовольствие. С ними у вас не получится расслабиться.
4. Придумайте себе причину
Например организуйте благотворительное компанию по сбору средств на лечение рака и или болезней сердца — это добавит вам физической активности и повысит вашу самооценку.
5. Отдохните в санатории
Позвольте кому-то другому заняться вашей работой. Помимо этого после курортно-саноторного лечения вы будете выглядеть намного лучше.
6. Просто расслабьтесь
Йога, медитация и тай-чи не помогут вам сжечь много калорий. Но они помогут вам снять стресс, а стресс может быть причиной лишних килограммов, особенно в области ягодиц.
7. Пообедайте с другом
Отложите ваши дневные тренировки и пообедайте с другом. Вы будете чувствовать себя более энергично в конце дня.
8. Игры в парке
Играйте в футбол или баскетбол, качайтесь на качелях, возьмите ваших детей, племянников или детей друга и весело проведите время в парке.
9. Вечеринка
Вечеринка позволит вам быть в центре внимания, и вы сможете увидеть всех друзей, которых вы не видели за время нахождения в тренажерном зале.
10. Исчезните на выходные
Тренажерный зал никуда не денется, а на природе ты можешь сменить обстановку и прокатиться на горном велосипеде или отправиться в поход в горы.
