0

Стань здоровой и счастливой сейчас

Многие из нас стремятся к созданию идеальной фигуры, питаются здоровой пищей, но иногда это приводит нас к скучной жизни, которая сконцентрирована вокруг диет и желаниями похудеть и выглядеть хорошо,  ставя другие важные аспекты счастливой, здоровой жизни на задний план. Например: мы отказываемся от приглашения на ужин, потому, что это может добавить нам не нужных калорий.
Диета и занятия фитнесом должны быть не краткосрочным импульсом, а сопровождать нас по жизни, если вы намерены поддерживать физические результаты и здоровые привычки. Из этого следует, что нам необходимо совмещать воедино нашу диету, физическую активность с нашими социальными, психическими и эмоциональными потребностями и приоритетами.
Социальные взаимодействия, отношения, хобби и позитивное мышление, все это способствует улучшению здоровья. А это значит, что гораздо легче следовать своим установкам и получать удовольствие от жизни. Вот 10 способов как получять больше удовольствия, оставаясь верным вашим целям и желаниям.

1. Присоединитесь к спортивной команде

Команда способствует построению характера, а не только мышц, и это даст вам возможность пропустить одиночные тренировки и пообщаться с людьми.

2. Танцевальные клубы

Никогда не тусовались? не страшно. В клубах всегда можно быстро познакомитсья и весело провести время,  к тому же это сжигает калории.

3. Прогулки с детьми

Дети знают, как получить удовольствие. С ними у вас не получится расслабиться.

4. Придумайте себе причину

Например организуйте благотворительное компанию по сбору  средств на лечение рака и или болезней сердца — это добавит вам физической активности и повысит вашу самооценку.

5. Отдохните в санатории

Позвольте кому-то другому заняться вашей работой.  Помимо этого после курортно-саноторного лечения вы будете выглядеть намного лучше.

6. Просто расслабьтесь

Йога, медитация и тай-чи не помогут вам сжечь много калорий. Но они помогут вам снять стресс, а стресс может быть причиной лишних килограммов, особенно в области ягодиц.

7. Пообедайте с другом

Отложите ваши дневные тренировки и пообедайте с другом. Вы будете чувствовать себя более энергично в конце дня.

8. Игры в парке

Играйте в футбол или баскетбол, качайтесь на качелях, возьмите ваших детей, племянников или детей друга и весело проведите время в парке.

9. Вечеринка

Вечеринка позволит вам быть в центре внимания, и вы сможете увидеть всех друзей, которых вы не видели за время нахождения в тренажерном зале.

10. Исчезните на выходные

Тренажерный зал никуда не денется, а на природе ты можешь сменить обстановку и прокатиться на горном велосипеде или отправиться в поход в горы.

Добавлено в: ФИТНЕС Метки: , ,

Возможно вам также будет интересно

Оставить ответ

Оставить комментарий
© 2014 Ценные советы | SuperTips. Все права защищены. .