0

Как не заболеть во время перелета? 5 советов

Вы прибыли в аэропорт, сдали  свои чемоданы и собираетесь на борт самолета. Ваша следующая задача? Не заболеть.

Исследования показывают, что воздушные путешествия повышают вероятность простуды, длительные рейсы повышают риск образования тромбов.

1. Поддерживайте здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни способствует поддержанию вашей иммунной системы. Это означает, что систематический отдых, физические упражнения и здоровое питание помогут вам справиться с возможными рисками заболеваний во время перелёта. Так же рекомендован прием  поливитаминов, витамина С. Необходимо рассмотреть возможность вакцинации, чтобы защититься от гриппа особенно в зимний период.

2. Избегать обезвоживания

Исследователи  считают, что мы более восприимчивы к простудам из-за низкого уровня влажности в салоне самолета. Наша слизистая оболочка, в том числе нос и рот, более защищены находясь во влажном состоянии. Сухость слизистой оболочки благоприятна для вирусов.
Купите большую бутылку воды, как только вы прошли регистрацию, избегайте алкогольные и кофеиносодержащие напитки в полете.

3. Храните лекарства в ручной клади

Важно всегда иметь необходимые лекарства под рукой, на случай если вы испытаете необходимость в их приеме. Так же помните, что оставляя лекарства в багаже вы рискуете получить при прилете испорченные или менее эффективные лекарства, так как в багажном отсеке самолета обычно температура опускается ниже нуля градусов цельсия. При приеме лекарств содержащих наркотические вещества не забудьте взять у вашего лечащего доктора справку о том, что вы нуждаетесь в этих лекарствах, особенно если вы собираетесь вылетать за рубеж.

4. Принять меры против тромбоза глубоких вен (ТГВ)

Любой человек находящийся в зоне риска ТГВ, в особенности курильщики, должны посоветоваться со своим лечащим врачом по поводу перелета .
Малые дозы аспирина и ношение компрессионных чулок может улучшить кровообращение при перелете.
Во время перелета, не забывайте регулярно сгибать ноги и ходить по салону. Сообщите стюардессе сразу же, если вы чувствуете одышку, боль в груди или боль в ногах .

5. Обезопасьте себя от бактерий

Самолет- кладовая бактерий. Пользуйтесь дезинфицирующим средством, на спиртовой основе, для рук после контакта  с любой “общей” поверхностью. Старайтесь не прикасаться руками к глазам, носу или рту, возьмите с собой жидкость для полоскания рта.
Промывка ротовой полости обезопасит вас от заражения, если вдруг вы оказались рядом с кашляющим или чихающим соседом.

Добавлено в: ПУТЕШЕСТВИЯ Метки: , , ,

Возможно вам также будет интересно

Оставить ответ

Оставить комментарий
© 2014 Ценные советы | SuperTips. Все права защищены. .